co jeszcze

[...] przeczytałem dosyć dużo waszych artykułów i sugestii. Od razu też przeproszę, że się wciąłem komuś na post ale nie wiem czemu nie mogłem swojego zrobić za co jeszcze raz przepraszam. A więc... Teraz postanowiłem sam zapytać o radę. Mianowicie jestem ekto. I potrzebuje dobry trening na masę z tym, że chciałbym uwzględnić, przy [...]

A co mógłby robić w domu poza trenigiem. Od teraz żeby go trochę przygotować kondycyjnie. Czy mógłby w tym wieku zacząć robić np. pompki, brzuszki i co jeszcze?

[...] mieso, ryż, surówki, sosik okolo 17 lub po treningu koktalj mleko, 100 g twarogu, i do tego jakis sok dla smaku lepszego kolacja: tunczyk puszka, chleb, w sumie nie wiem co jeszcze przed snem: jablko i/lub serek wiejski z planem to musze sie zastanowic bo nie wiem jak go teraz mam ułozyc... Zmieniony przez - Spoksik18 w dniu 2012-02-13 17:09:32

i kto wie co jeszcze tam pływa trzeba było by pogadać z kimś co tam robi może się spuszczaja jak moji znajomi tylko oni w cukerni i do pączkówn nie jedzcie pączków od N...........

[...] 2 plastry sera żółtego Oczywiście w dzień będę pił 1 litr wody mineralnej niegazowanej. Dania są przykładowe. Będą zastępowane tak aby dieta nie była monotonna. W obiadach wymieniał będę drób na ryby. Na kolację jaja będą w różnym wydaniu: sadzone, na miękko, na twardo. Co jeszcze byście polecili? Może coś byście zmienili? Czekam na podpowiedzi.

to może inaczej powiem bo widzę że sie na tym dobrze znasz. Co jeszcze będzie mi potrzebne oprócz ławki, stojaków i sztangi? Chciałbym właśnie ćwiczyć ogólnie całe ciało ;) Igor wspominał coś o drążku, o jaki drążek chodzi ?

[...] mi. Lekarz zalecił mi miesiąc przerwy, ale gdy tylko przestałem odczuwać ból wznowiłem treningi, które od tamtego czasu są bardzo lekkie. Również spożywam dużo produktów zawierających żelatynę, aby wzmocnić stawy. Odzyskałem sprawność barku w 80%, więc myślę, że od września mogę zacząć ćwiczyć ostrzej. Co jeszcze chcesz wiedszieć Michail?

Lasix a co jeszcze polecasz na zoladek oprocz cycle assist jak wczesniej pisales...

jeśli chodzi o jednonienasycone tłuszcze to według ostatnich badań warto oprzeć o nie swoją dietę ale trudno powiedzieć co jeszcze wymyślą jeśli oliwa nie jest ok. to nie wiem co jest...? niestety niektórzy nadal uznają wszystkie tłuszcze za złe i stąd może wynikać problem

Capoeira a co jeszcze oprocz trickow cie interesuje ? bo jesli chodzi o walke uliczna to raczej nie jest to styl odpowiedni co do sekcji capo we wroclawiu moja kuzynka zna kolesia ktory trenuje tam capo mowi ze koles wymiata niezle ale jako ze jest to laik jesli chodzi o sztuki walki to podchodzil bym do takich opinii z dystansem moze i fajnie [...]

[...] tymi na ktore lekarz zezwolil, mianowicie glownie prostowanie nog na czwrorglowy bo ten miesien musze wzmocnic. Musialem rowniez zfrezygnowac z martwych ciagow. A co jeszcze izolowane mam? Modliwtewnik mlotkowo, chcialem raz na jakis czas zrobic bo to cwiczenie czuje i zawsze dobrze wchodzilo. Uwaga do upadku miesniowego, hmm [...]

[...] tylko prop, a reszta była gówniana. Potem i propa z***ali (biłem, wiem) A ten jest inną wersją robioną przez kogoś innego. Krzychugod wbijał propa i ma porównanie. Ja wbijałem superke i moi znajomi równierz, B50 równierz i NIKT nie narzekał. Ani na superke, ani na jakikolwiek inny środek z tej wersji. Po co jeszcze coś dodawać? Wszystko na temat.

Ok, a czy brzuch i przedramię, dobrze umieściłem? Co, jeszcze zmienić? Poniedziałek: Nogi: - Przysiady za sztangą na barkach 4s - 12x10x8x8 - Wykroki ze sztangą 3s - 10x8x8 - - Wspięcia na palce ze sztangą na barkach 4s - 20x20x15x15 Przedramię: -Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 4s - 20x20x15x15 Wtorek: Klatka: - Wyciskanie [...]

[...] cwiczyc :) ogolnie dieta kiepska. ta kanapka to chociaz z ciemnego pieczywa? majonez i margaryne wywal. mozesz dac prawdziwe maslo, nie wiem jak z ta pasta bo nie wiem co jeszcze oprocz awokado sie w niej znajduje. samo awokado jest ok. skoro masz oka na uczelni to bierz zarcie w opakowaniach i wcinaj na uczelni, godziny nie sa az tak wazne. [...]

Ok. To stabilizator i tabletki żadne nie. Tylko ćwiczenia. Przysiady i co jeszcze? I o co chodzi z tym łańcuchem zamkniętym bo znaleźć nigdzie tego nie mogę

[...] dwie trzy kanapki ,pozniej przerwa w pracy okolo 12 roznie ale nie duzo . najwiecej zjadam koo 17-18 godz jak wrócę . przestalem palic dwa lata temu i waga poszła do gory . co jeszcze ? hmm zapomniał bym raz w tygodniu basen był ( wirus ) a i cukier odstawilem calkiem miesiac temu Zmieniony przez - Arturek2312 w dniu 2020-06-06 17:58:17

[...] ze wiekszosc treningow to stojka( KB i Boks ) jak bys miał czas to poprosil bym o ta diete wiedzial bym co jesc (bo narazie jestem na redukcji) trzeba wrocic do wagi...) co jeszcze mozna napisac... z malego palca mam przsłowiowego kapitana haka ;] jest przykurczony i powoli staram sie go rozprostowac biegam tez i zalatwiam rehabilitacje ale nie [...]

wiekszosc zawodnikow bo paru sie ulotnilo do domu juz chyba nasze filmy juz na YT są mamy ponad 500 zdjec ale puki co jeszcze nie sa wrzucone

Nie przesadzaj! To są zawodowcy koksują pod okiem swojego lekarza cały czas monitorują swój organizm a i tak przeszczepiają niektórym nerki i Bóg wie co jeszcze. A ty co? Robiłeś badania przed w trakcie i po cyklu? Założe sie, że nie! Organizm musi odpoczać, przeciesz clomid, nolva czy clen też obciążają wątrobe jak sterydy! Te twoje dawki teścia [...]

ale o co Ci chodzi? o efekty po SP 80? dobre bialko i tyle? co jeszcze chcesz?